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김조한, 운동 없이 5주 만에 84kg→74kg 다이어트 성공.."턱선이 살아났어요"

이승훈 입력 2021. 07. 22. 08:46
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[OSEN=이승훈 기자] 가수 김조한이 84kg 체중을 공개하며 다이어트를 선언한지 5주 만에 10kg 감량 소식을 전했다.

22일 김조한은 개인 SNS에 “다이어트 시작 딱 5주 후! -10kg 완료! 드디어 목과 턱선이 살아났어요! 다이어트는 운동을 해야 한다고 생각했는데 운동 하나도 안 하고도 살이 빠지니 넘 신기해요. 조금 더 빼고!! 건강하고 멋진 모습 기대해주세요! #운동없이 #5주10kg감량”라는 글과 함께 턱선이 돋보이는 사진을 공개했다.

건강검진 결과 지방간과 동맥경화, 당뇨 등 건강상에 문제가 생겨 다이어트를 결심했다고 전했던 김조한은 다이어트 전문 업체와 다이어트를 시작한지 5주 만에 10kg 감량에 성공하며 컨디션도 좋아지고 있다며 건강한 모습을 선보였다.

김조한은 젊었을 때부터 운동을 좋아했고 예전에는 운동으로 관리를 했지만 40대가 넘어가면서부터 운동으로 관리가 어려웠다고 토로, 이번 다이어트는 운동을 하나도 하지 않았는데 5주 만에 10kg이 감량 되는 것을 보고 너무 놀라웠다고 말했다. 밥도 굶지 않고 몸에 좋은 영양소를 골고루 섭취하면서 다이어트를 할 수 있다는 게 너무 좋았다고.

또한 김조한은 “예전에 녹음을 할 때는 에너지가 넘쳐야 하기 때문에 에너지 드링크를 3~4개씩 먹고 녹음을 했다. 그 당시는 괜찮은데 다음날은 너무 피곤하고 내 몸을 망치는 패턴인 것 같다는 생각을 했는데 지금은 에너지 드링크를 먹지 않아도 몸에 활기가 생겨서 피곤하지도 않고 업다운이 심하지 않아 녹음 작업할 때도 계속 집중이 잘 되는 것 같다”며 “몸이 가벼울 땐 호흡이 많이 길었는데 살이 찌면서 노래를 하는데 호흡이 짧아지는 것을 느꼈다. 가수에게 몸은 악기라고 생각하는데 악기 상태가 좋지 않으면 노래하기가 어렵다. 체중이 감량 되면서 몸도 가볍고 컨디션도 좋아지고 몸의 밸런스가 맞춰 지니까 노래를 할 때도 훨씬 편하고 에너지가 넘치는 것 같다”며 감량 후 달라진 모습을 고백했다.

김조한은 “20대에는 안 좋은 생활 패턴을 가지고 있더라도 그냥 몸이 젊으니까 버텨졌었는데 40대가 넘고 50대에 이르니까 관리가 꼭 필요하다는 걸 느꼈다”며 “관리를 하지 않고 그냥 그대로 살면 몸이 버티고 버티다 결국 망가지게 된다. 내 나이 때에 있는 분들은 지금부터라도 관리를 해서 건강한 몸을 만드는게 중요하다”고 덧붙였다.

한편 김조한은 평소 친분이 있는 작곡가 김형석이 21kg을 감량하고 건강한 모습을 되찾은 걸 보고 추천을 받아 다이어트를 시작한 것으로 알려졌다.

/seunghun@osen.co.kr

[사진] 김조한 SNS

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